酒呑み必見！！ダイエット中の飲みのお誘いは断らなくていい！
週末や仕事終わり、
友達と飲むひさしぶりの生ビール、、、
さいっこうですよね！！！
それを口にした瞬間、
森の中をシカが駆け抜けるような
爽快感に襲われます。
この爽快感と芳醇なうまみが
ダイエットをがんばる女子たちを
苦しめることになるなんて、、。
こんにちは！
なっちゃんです！！
きょうはダイエット中に
居酒屋に行っても"太らない"
ある方法
についてお話しします！！
ダイエット中に気になるのは
飲みすぎ&食べすぎ！！
ダイエット中なのに飲み会で
一気に元通りになんて
なりたくないですよね、、。
私はダイエット中に
友達に飲みに行こうと誘わられても
酒好きゆえに
断れないタイプでした。
すると、
たくさんのビールや
おいしい料理に囲まれて
誘惑に負けてしまい
何も気にせず食べ続けて
翌日、
2キロ太りました。
これまでがんばった食事制限は
水の泡。。
なんでもっとこの方法をはやく
知らなかったんだろうと
後悔するばかりです。
あなたはこれを知れば
何のためらいもなく
飲み会に行くことができます。
「ごめん、今日はいけない！」
といって断って
気まずくならないほか
きちんとダイエットを
継続することができます。
その結果、
「あいつ可愛くなったなあ」
「可愛いのに酒付き合いもいいし
いいなあ」
「なんでお酒飲むのに細いままなん？」
とあなたは男の子から注目され、
女友達からは質問攻めにあいます。
自分に自信がつき、
あなたはどんどん可愛くなり
痩せていきます。
秋服も似合うこと
間違いなし！
しかし、これを知らなければ
あなたは自分を制御できず
周りに流されて
ダイエットは失敗します。
「さすがデブはよう食べるなあ〜！」
「これ残ったけど、あんた食べるやろ？」
「あんたの横にいたら細く見えるわ、
ありがとう」
あなたは周りからいじられ
見放されていきます。
また、"誘えばすぐくるデブ"
という印象を持たれ
ナメられてしまいます。
痩せることができないあなたは
自分に自信を失い
明るく開き直って
またデブキャラとして
生きていくのです、、。
そんな自分に
なりたくないですよね！
自分の大切な人と
食べたいものを食べて
飲みたいものを飲んで
楽しい時間を過ごす。
なおかつ
少しの我慢で
痩せて可愛くなりたい！！！
そんな理想の生活を送るために
お話しします！！
それは、以下の
3点セットです！！
⓵ビールではなくハイボールか焼酎
⓶おつまみはサラダ、冷奴、刺身のどれかを
必ず選ぶ
⓷よく噛みながらゆっくり食べる
この３つを実践してください。
⓵ビールではなくハイボールか焼酎
ビールは糖質が約3分の1と
ダイエットに向きません。
代わりにハイボールや焼酎は
糖質がゼロ！！
特に糖質を気にしている方は
ハイボールがおすすめですね。
また焼酎の飲み方として
お湯割りをお勧めします。
お湯割りにすることで
少しずつ飲むことができ
飲みすぎを防ぐことができます。
次に
⓶おつまみはサラダ、冷奴、刺身の
どれかを必ず選ぶについて、
居酒屋メニューによくある
唐揚げ、ポテトサラダ、ポテトフライは
糖質と脂質がたっぷりで高カロリーです。
なるべくカロリーを抑え、
栄養をとりましょう。
〈サラダ〉
ポテトサラダやシーザーサラダは
カロリーが高いために、
豆腐サラダや海藻サラダを
とるようにしましょう。
〈冷奴〉
抗酸化作用を期待できる
イソフラボンが含まれ、
なおかつ低カロリーなので
おすすめです。
〈刺身〉
肉よりカロリーが低いものが多く、
コレステロールを下げてくれる
不飽和脂肪酸の量が多いので
おすすめです。
⓷よく噛みながらゆっくり食べる
について、
ゆっくり食べることでよく噛み、
満腹中枢が刺激されるので
満腹感を感じやすくなります。
また、食事の合間に
温かいお茶を飲むのも
おすすめです！
この3点セットを
あなたが居酒屋に行った時
思い出すことで、
ダイエットに支障をきたさず
あなたは痩せることができます。
逆にやらなければ
周りに流されて
暴飲暴食し
周りから見放されます。
そうならないためにも
あなたに今すぐ
やってほしいことがあります。
それは、
3点セットをいますぐ
スクショすることです！
人間すぐ忘れてしまいます。
せっかくあなたがここまで読んでくれたのに
実践しなければ
読んだ意味がなくなってしまいます。
必ずスクショして
目に見えるところに
保存してくださいね。
可愛くなるかならないかは
あなた次第ですよ。
次回の記事も
楽しみにしていてください。
ありがとうございました。
